De fleste vil oppleve at livet byr på opp og nedturer og som vi ikke kan kontrollere. Når livet gir oss nedturer, kan meditasjon hjelpe oss til å komme videre. Livet er som en berg og dalbane, men det er måten vi håndterer dette på som vil være avgjørende for hvordan disse opp og nedturer vil påvirke vår psykisk helse og velvære.