Godta følelsene dine og du vil få det bedre
Negative følelser kan dukke opp mange ganger i løpet av en dag. Skal vi prøve å bli kvitt disse følelsene, eller må vi lære å akseptere dem?
Ulykkelig uten grunn
Det nærmer seg vår. Jeg ser det på bakken, hører det i luften og kjenner det på kroppen. Det blir mildere, lysere. Og som de fleste andre blir jeg gladere, tenker du. Nei. Ikke jeg.
Livet svinger
Skribent: Elise Beate Lowsow og Marte Sundberg Psykologistudentenes Opplysningsarbeid for Unge (POFU) er en ideell stiftelse som arbeider for økt kunnskap om psykisk helse blant unge. POFU består av 13 deltidsansatte og over 100 frivillige undervisere som studerer psykologi på Universitetet i Oslo, Universitetet i Bergen, Universitetet i Tromsø, og NTNU. Siden oppstarten i 2016, har […]
Opp fra sofaen nordmenn!
Skribent: Grete Linn Tømmerberg Myten om aktive nordmenn slår sprekker. Faktisk viser det seg at hele 70% av oss ikke oppfyller kravene til fysisk aktivitet. Inaktivitet er vår tids tause morder. Til tross for velmente råd, kampanjer og opplysningsarbeid blir befolkningen tyngre og tyngre. Et inaktivt Norge fullt av slankeråd De fleste av oss har […]
Livets røde tråd: syklusen som veileder
Visste du at du faktisk kan bli mer produktiv dersom du lærer deg å tracke og leve i pakt med egen syklus? Eller at dersom du tar deg tid til å hvile de første dagene av menstruasjonen, vil du ha mer energi i dagene som følger?
Ungdomshelse for funksjonshemmede og kronisk syke må bli bedre!
God helse er en forutsetning for å leve et godt liv og å være en ressurs for samfunnet. For noen innebærer dette å gå på skole, ta videre utdanning og jobbe, mens andres finner lykken i å være frivillig eller drive med egne interesser. Men for unge med funksjonsnedsettelser og kronisk sykdom som har større utfordringer i livet er ikke dette noe de kan ta for gitt.
Er maset rundt fysisk aktivitet berettiget?
Skribent Tine Norderhaug For noen kan det oppleves som mas at det stadig er oppslag i mediene med fokus på mer fysisk aktivitet. Politikere kommer også på banen og ønsker handlingsplaner for fysisk aktivitet med konkrete tiltak på flere samfunnsområder og arenaer som barnehage, skole, arbeidsplasser og nærmiljø. Vi har fått nasjonale råd for fysisk […]
Å sette seg et mål
Fysisk aktivitet og trening er en del av hverdagen min. Det betyr likevel ikke at jeg har et strengt trenings- og kostholdsregime, eller at motivasjonen min for en treningsøkt alltid er på topp. Jeg jobber i treningsbransjen og opplever til tider at fordi jeg jobber med fysisk aktivitet og helse blir jeg automatisk oppfattet som «kjempegodt trent» og at jeg «umulig kan spise noe usunt». Sannheten er at de siste årene har vært preget av såkalt «lapskaustrening». Det vil si trening uten særlig struktur, der målet for meg har vært hverdagsaktivitet og fysisk aktivitet for å opprettholde en god helse. I mars i år satt jeg meg et mål for 2019: Å gjennomføre Oslo halvmaraton lørdag 21.september!
Verdensdagen for psykisk helse
Verdensdagen for psykisk helse begynte i 1992 da World Federation for Mental Health (WFMH) satte 10. oktober som en dag for å fremme økt bevissthet om psykisk helse i hele verden. Mental Helse har siden 2002 koordinert arbeidet med Verdensdagen i Norge på oppdrag fra Helsedirektoratet. Til årets markering har de valgt temaet «Gi tid».
Vektstigma, hva er det?
Skribent: Maria Vogt Andersen Det ser ut til å være akseptert å “mene noe” om overvektige menneskers kropper. Kritikk blir ofte forkledd som “gode råd”, og mange av oss har lav terskel for å komme med velmente tips og triks til mennesker vi anser som å ha “litt ekstra på kroppen”. Men hvor kommer denne […]